Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1098 kcal
|
Rasva: 63,11g | Prot: 57,30g | Hh: 74,25g.
Aamiainen: Творог 5%, Красная Цена Сгущенка, Кофе, Сосиски Венские. Lounas: Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Гармония Сметана 20%, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Päivällinen: Петелинка Куриная Грудка Филе, Омлет или Яичница с Сыром. Välipalat/Muut: Шарлиз Зефир в Шоколаде . lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|