Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1537 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 63,73g | Hh: 217,68g.
Aamiainen: Mirtilli, Yogurt Magro al Naturale, Porridge. Lounas: Salmone Affumicato, Zucca Cotta, Curtiriso Riso Carnaroli. Päivällinen: Burro di Arachidi, Pane Bianco Tostato, Patata Bollita, Orogel Cavolo Riccio Kale, Uovo all'occhio di Bue. Välipalat/Muut: Marmellata di More, Misura Fette Biscottate Integrali, Pompadour Tisana Relax, Castagne Arrosto, Nocciole, Lindt Cioccolato Extra Fondente 85%, Caffè Decaffeinato, Selex Riso Soffiato Biologico. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|