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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, hoffentlich hält die Talfahrt mal an... 🤗 wie sieht's bei Euch aus?? Ich hoffe Ihr seid weiter motiviert 🙋♂️. jeden Tag jetzt kalt-grau... aber das hindert uns nicht ins Wochen Ende zu gehen. Somit einen letzten Endspurt dorthin... habt einen schönen stressfreien Freitag, und lasst mal 5 gerade sein... 🌻🌼🙋♂️
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82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
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687 kcal
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Rasva: 7,28g | Prot: 16,74g | Hh: 73,15g.
Aamiainen: Elstar, Milchkaffee-Weihnstephan, DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lounas: Zwiebeln, Edeka Elstar Apfel, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Päivällinen: Dürüm Pute ohne Soße. Välipalat/Muut: Milchkaffee-Weihnstephan, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lisää...
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Painonpudotus 7,7 kg viikossa
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