Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
2003 kcal
|
Rasva: 63,28g | Prot: 161,51g | Hh: 157,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Киви, Лента Манго Кусочки в Сиропе, Творог 5%. Lounas: Капучино, Рис с Овощами, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Капучино, Рис с Овощами, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Päivällinen: Макдоналдс Соус Барбекю, Зеленые Оливки, Кальмар тушеный, Heineken Пиво Светлое, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Вода, Вода. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|