Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1182 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 51,73g | Hh: 145,87g.
Aamiainen: Kaufland Pomelo, Leberkäse, Weihenstephan Die Streichzarte, Schäfer's Vollkornbrötchen, Schwarztee, Honig. Lounas: Reismilch, Foodspring Whey Protein Marzipan-Geschmack, Banane. Päivällinen: Apfel, Banane. Välipalat/Muut: Tassimo Cappuccino Vanille. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|