Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1803 kcal
|
Rasva: 77,85g | Prot: 94,58g | Hh: 185,80g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida, Mamão Formosa, Sementes Chia Secas, Semente de Abóbora, Melitta Café sem Açúcar, Canela, Ovo Mexido, Batata Doce. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Salada Crua, Ovo Cozido. Päivällinen: Abóbora Moranga, Ovo Cozido, Batata Doce. Välipalat/Muut: Ceifeiro Semente de Chia, Melão, Abacate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Patinho, Batata Doce, Ovo Cozido, Banana-da-Terra Madura Fervida. lisää...
|
|
734 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - estefanni mayara
|