|
Vamos que vamos!
Vou mudar a estratégia e fazer protocolo de ovo pra aproveitar as folgas do serviço onde tenho maior dificuldade de manter a dieta... Uruuuuu.
Até dia 07 de dezembro quero estar com 60 kg... Força Guerreira!!!
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
362 kcal
|
Rasva: 21,22g | Prot: 23,18g | Hh: 18,43g.
Aamiainen: Café, Ovo Cozido. Lounas: Alface, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Café com Açúcar. lisää...
|
vakaa paino
|