Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1625 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 63,82g | Hh: 245,76g.
Aamiainen: Ovo, Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Itambé Leite sem Lactose . Lounas: Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Maminha, Tomates Vermelhos, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Alface Americana, Tomates Vermelhos, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Alface Americana, Vagem Cozida, Couve-de-Folhas, Beterrabas, Abóbora, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Queijo Coalho, Tapioca de Frango, Vó Philó Açaí com Xarope de Guaraná . Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SUELLEN GALINDO DALTO
|