Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1794 kcal
|
Rasva: 73,87g | Prot: 81,33g | Hh: 79,31g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Сельдерей, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lounas: Котлета Домашняя, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Tini Вино Красное Сухое, Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 35 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|