Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1736 kcal
|
Rasva: 70,94g | Prot: 163,77g | Hh: 126,87g.
Aamiainen: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. Lounas: Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. Päivällinen: Цветная Капуста, Славянские Традиции Творог 6%, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|