Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1524 kcal
|
Rasva: 78,46g | Prot: 68,38g | Hh: 139,99g.
Aamiainen: Салями, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Жареное Яйцо. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Premialle Брынза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Välipalat/Muut: Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - happy_slim_
|