|
почти... почти вернула... Людииии, как есть, когда я смогу есть?... я ж жахну если без дефицита и диет, я ж плюсану моментально, и даже не водой... Говорят, что выход из диеты должен быть в два раза длиннее, чем диета
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
804 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 44,53g | Hh: 83,01g.
Aamiainen: Campina Сливки Порционные, Домик в деревне Творог Двухслойный с Черникой. Lounas: Добрый Смуззи Питьевое Пюре Экзотик, Большая Чашка Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Тёма Индейка, Куриный Бульон. Päivällinen: Агуша Йогурт Непроливайка, Foodart Семена Чиа, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, МКС Молоко 3,2%, Доктор Столетов Отруби Пшеничные с Кальцием и Яблоком, Dr Dias Овсяные Отруби со Льном, Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Лито Отруби Хрустящие Пшеничные, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Вкуснотеево Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
на сколь ккал сейчас питаетесь? к ним еженедельно прибавляйте по 50-100 ккал пока не дойдете до значения,которое рекомендует это приложение
22 marras 19 jäseneltä: beblack
|
можно поднимать ещё выше, если вес не растет( только вес нужно смотреть раз в 2-4 недели,а не каждый день и потом впадать в панику от плюса перед КД)). Если занимаетесь спортом, то рекомендую рассчитать норму поддержки ( калорийность,на которой вес стоит) на сайте Здоровая Россия
22 marras 19 jäseneltä: beblack
|
. Спасибо за советы! Все немного сложнее.... Я после операции, физнанрузки нельзя. жевать я не могу - операция была в половой полости, еще не сняли швы. Поэтому я пью и вот с позавчера могу есть с ложки, что жевать не надо. Ем я до 900кк, все печально да, от лекарств отбило аппетит, ну плюс еще тараканы взяли вверх.
23 marras 19 jäseneltä: sakurakaory
|
Поднимать надо. ОО у меня только 1300 насчитал был. Чем и как, что бы смочь вообще
23 marras 19 jäseneltä: sakurakaory
|
Кушайте детское питание, его жевать не надо. Есть детские каши, тоже мягкие, орахисовая паста, йогурты, мягкие творожки и тому подобное. Картофельное пюре, гороховое пюре, печеночный паштет(можно добавить филе и сметану и взбить хорошо) . Так можно и норму добить и бжу соблюдать. Овощи можно блендером- взбивать, или опять же детское питание в помощь) выздоравливайте!)
23 marras 19 jäseneltä: beblack
|
Ещё спортпит вам в помощь. Гейнеры и протеины)
23 marras 19 jäseneltä: beblack
|
Говорят, что если есть по три шоколадки в день, то отвес будет.
23 marras 19 jäseneltä: andrew.y
|
23 marras 19 jäseneltä: Людмила Пученкова
|
beblack большое спасибо за подсказки! Да, у меня пока меню почти полностью детское питание, пора мыслить ширше.
23 marras 19 jäseneltä: sakurakaory
|
Эндрю! Если подумать, они правы, 500*3=1500 вполне здравый дефицит) но обычно едят только одну. Но увы мне не подходит, если только за меня кто-нибудь ее давать не будет🙃
23 marras 19 jäseneltä: sakurakaory
|
23 marras 19 jäseneltä: sakurakaory
|
Мне нравится, что вы сделали вывод о том, что надо подумать сначала.
23 marras 19 jäseneltä: andrew.y
|
Эндрю, вы всегда такой милый 🌸
23 marras 19 jäseneltä: sakurakaory
|
все потому что шоколада 💝 много ем
23 marras 19 jäseneltä: andrew.y
|
Да, шоколад это круто, эндорфины, серотонины всякие
23 marras 19 jäseneltä: sakurakaory
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|