Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1221 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 100,60g | Hh: 112,49g.
Aamiainen: 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 사과. Lounas: 닭가슴살, 굴, 바나나, 방울 토마토. Päivällinen: 유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트, 아몬드. Välipalat/Muut: 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 아몬드. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|