Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1366 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 56,85g | Hh: 148,52g.
Aamiainen: Pastel. Lounas: Sate Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Ayam. Päivällinen: Sate Ayam, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sambal Goreng, Bakwan, Hati Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sidomuncul Kunyit Asam, Cheetos Cheetos, Pisang Molen, Susu Kedelai. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuhilal
|