|
胴 ++
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
2288 kcal
|
Rasva: 122,19g | Prot: 257,61g | Hh: 27,21g.
Aamiainen: 豬肉, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 豬排, 黑咖啡, 豆苗, 煙肉（腌製，煎）, 車厘茄. Lounas: 豬排, 雞翼, 雞翼（不吃皮）. Päivällinen: 油炸豆腐, 奇異果, 提子, 雞肉, 蝦（烤製或烘焙）. Välipalat/Muut: 醬油（低鈉）, 豬排（上腰部，去骨）. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kayingarco
|