Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1582 kcal
|
Rasva: 60,34g | Prot: 63,68g | Hh: 205,35g.
Aamiainen: Mirtilli, Cappuccino, Marmellata di More, Burro di Arachidi, Misura Fette Biscottate Integrali. Lounas: Uva Sultanina, Broccolo Romanesco, Zucca Cotta, Lenticchie Cotte. Päivällinen: Ecor Uvetta Sultanina, Pane Bianco, Broccolo Romanesco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Salmone Affumicato. Välipalat/Muut: Isola Bio Latte d'avena, Perugina Cacao Amaro, Nocciole, Burro di Arachidi, Miele, Albume d'uovo, Farina d'avena, Burro di Arachidi, Banana, Lindt Cioccolato Extra Fondente 85%, Selex Riso Soffiato Biologico. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|