Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1356 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 108,72g | Hh: 136,06g.
Aamiainen: Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло, Куриное Филе Вареное, Творог (Обезжиренный), Арахис Обжаренный с Солью, Сыр Воскресенское Подворье, Гречневая Каша, Морковь, Кабачковая Икра, Помидоры, Банан, Капуста, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Lounas: Горбуша на Пару, Виноград. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 3 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|