Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
3310 kcal
|
Rasva: 165,22g | Prot: 173,02g | Hh: 233,79g.
Aamiainen: Чай, Сочник, Творог 5%. Lounas: Холодец, Санта Бремор Скумбрия в Масле, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яблочный Сок, Чай с Сахаром, Парус Батон с Сыром. Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом), Азбука Вкуса Сибас Запечённый . Välipalat/Muut: БМК Молоко 2,5%, RLine Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
5279 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|