Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1677 kcal
|
Rasva: 102,65g | Prot: 74,34g | Hh: 120,18g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Куриная Грудка, Омлет с Сыром. Lounas: Майонез, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Päivällinen: Блины на Молоке, Ржаной Хлеб, Добрянка Котлета Щучья. Välipalat/Muut: Fish House Крабовые Палочки, Eco Botanica Вафли, Красная Цена Зефир, Сметана , Миндаль Миндаль, Бананы. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|