Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
2043 kcal
|
Rasva: 97,88g | Prot: 121,06g | Hh: 160,04g.
Aamiainen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, 36 Копеек Молоко 3,2%, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Митава Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Арла Сыр Натура Сливочный, Увелка Каша Овсяная с Персиком. Lounas: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Нагетсы . Päivällinen: Мандарины, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. Välipalat/Muut: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|