Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
4489 kcal
|
Rasva: 250,19g | Prot: 174,14g | Hh: 381,70g.
Aamiainen: Schokobrötchen, Dulano Paprika Salami Chorizo, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Teewurst Fein, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, SodaStream Ice Tea Pfirsich, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Nestea Eistee Pfirsich, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Berliner. Päivällinen: Bockwurst, Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Hotdog, REWE Beste Wahl Hot Dog Brötchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Nestle Kitkat Chunky White. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|