Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
2138 kcal
|
Rasva: 134,63g | Prot: 144,86g | Hh: 79,31g.
Aamiainen: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar . Lounas: Lacta Ouro Branco, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Couve Manteiga Crua, Bife de Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
3055 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Opetus - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|