|
🚻
сахар 5.8
30 мин. stretching
45 мин низкоинтенсивное кардио max. до 130уд./мин среднее 105уд./мин.
12:00 - первый прием
18:00 - второй приём
22:00 - третий приём - кино "Обратный отсчёт"
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
2147 kcal
|
Rasva: 94,09g | Prot: 95,96g | Hh: 223,80g.
Aamiainen: Тостер с шоко-моло-пастой, Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Омлет с мёдом. Lounas: Show Time Попкорн Оригинальный, Merci Шоколадные Конфеты, Вареники с Картошкой. lisää...
|
|
575 kcal
|
Harjoitus:
Кардио - вело - 46 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|