Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 53,14g | Hh: 166,27g.
Aamiainen: McDonald's Casquinha Chocolate, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Lounas: Bauducco Torrada Integral (1), Hemmer Mostarda Amarela, Queijo Mozzarella, Frimesa Salsicha, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Päivällinen: Bauducco Torrada Integral (1), Veneza Ricota com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Café com Açúcar. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gustavo Catrari
|