Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1749 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 152,46g | Hh: 141,59g.
Aamiainen: Сушеные Яблоки, Диадар Отруби Пшеничные, Ярмарка Булгур, Кедровые Орехи, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Кедровые Орехи, Шпинат, Ярмарка Булгур, Метро Семга. Päivällinen: Кедровые Орехи, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Метро Семга, Шпинат. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи, Good Food Манго Сушеное, Савушкин Хуторок Творог 5%, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сырники с Льняной Мукой и Бананом, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|