Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1010 kcal
|
Rasva: 36,56g | Prot: 66,29g | Hh: 102,60g.
Aamiainen: Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Клюквенный Морс без Сахара , Пятерочка Хурма. Lounas: ВкусВилл Хурма, Слобода Майонез Провансаль 67%, Оливье без Заправки. Päivällinen: Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|