|
KFA 12,6% WAS 64,6% MUS 46,9% OK, 1. Woche läuft gut. Nährstoffverteilung zufriedenstellend, mehr nicht. Jetzt soll es noch gesünder werden.
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1871 kcal
|
Rasva: 95,01g | Prot: 159,53g | Hh: 91,62g.
Aamiainen: Kaffee, REWE Bio Frische Vollmilch, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Dulano Bacon-Streifen. Lounas: Vollkornbrot, Hengstenberg Kräuter Essig, Brändle Rapsöl, Edeka Bio Allgäuer Emmentaler, Aldi Delikatess Lyoner. Päivällinen: ESN Micellar Casein - Hazelnut, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Välipalat/Muut: Nu3 Vegan Protein 3K Vanilla Flavor, REWE Entrahmte H-Milch, All Stars Hy-pro 85 Vanille. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
24 marras 19 jäseneltä: H-G.
|
Schau in den Spiegel ,dann kannst es doch auch langsam angehen lassen, 😉 oder ?
24 marras 19 jäseneltä: buecherwurm_02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|