Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1845 kcal
|
Rasva: 102,51g | Prot: 74,17g | Hh: 160,81g.
Aamiainen: Aldi Natives Olivenöl Extra, Sojasoße, Aldi Rindersteak, Edeka Spitzkohl, Zwiebeln, Speck, Buchweizen. Lounas: Möhren, Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte. Päivällinen: Aldi Natives Olivenöl Extra, Butter, Gekochter Rosenkohl, Grill Lachs. Välipalat/Muut: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Snickers Mini Snickers, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|