Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1979 kcal
|
Rasva: 65,62g | Prot: 104,63g | Hh: 243,92g.
Aamiainen: ВкусВилл Манго, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Творог 5%, Перепелиное Яйцо. Lounas: Магнит Хурма, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Салат Щетка, Индейка Тушеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Магнит Грейпфрут , Медовая Долина Мёд . lisää...
|
|
4006 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|