Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1724 kcal
|
Rasva: 60,18g | Prot: 125,92g | Hh: 176,50g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе, Сгущенка, Вологодское Льняное Масло , Ашан Ананас Сушеный Язычки, Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Манная Каша на Молоке. Lounas: Свекла Вареная, Котлеты из Куриной Грудки, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Простоквашино Сметана 10%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: Царка Йогурт Фруктовый 3,5%, Банан, Зеленый Чай с Молоком, Клубника, Nutiva Семена Чиа, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Зеленый Чай с Молоком, Зефир, Зеленый Чай с Молоком, Зефир, Княгинино Кефир Обезжиренный 1%, Княгинино Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Котлеты из Куриной Грудки. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - aishaailin
|