Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
3927 kcal
|
Rasva: 81,46g | Prot: 78,92g | Hh: 232,47g.
Aamiainen: Bacon Curado ou Defumado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: Rainha Costelinha Suína, Couve Manteiga Refogada, Farofa, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Välipalat/Muut: Caipirinha com Adoçante, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|