Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
847 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 56,83g | Hh: 53,97g.
Aamiainen: Pão Francês, Quatá Queijo Coalho Espeto. Päivällinen: Cebolas, Tomates, Swift Coxão Mole em Tiras, Seara Linguiça de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa. Välipalat/Muut: Belt Nutrition Beltfull - Balas Mastigáveis, Ovo Cozido. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|