Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1773 kcal
|
Rasva: 79,22g | Prot: 162,70g | Hh: 118,56g.
Aamiainen: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Maltagliati Макароны. Lounas: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп. Päivällinen: Желудки Куриные. Välipalat/Muut: Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
24 marras 19 jäseneltä: dimsh
|
Да это, так сказать, Дим, процесс запущен😂😁 отсечка на новой цифре😂 А если честно, то просто прорисовка четче пошла на 3-ем месяце
25 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|