Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1158 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 75,23g | Hh: 72,25g.
Aamiainen: Leão Chá Mate Natural, Frango Desfiado, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Berinjela Cozida, Sadia Bacon em Cubos, Couve Manteiga Refogada, Spoleto Tomate Seco, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lounaan jälkeen: Vigor Iogurte Grego Tradicional. Päivällinen: Spoleto Tomate Seco, Tomates Cereja, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Alface. lisää...
|
|
3414 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 30 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luciane182
|