|
🚻
без трени дома
12:00 - первый приём
15:00 - второй приём
17:30 перекус
тренировка в зале 1ч30м
22:30 - третий приём
итог дня. чувство переедания и голода не было
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
2355 kcal
|
Rasva: 91,87g | Prot: 134,52g | Hh: 243,32g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Простые Пельмени. Lounas: Овсяное Печенье, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Овсяное Печенье, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Латте Delonghi Dynamic, Маслины, Котлеты из Куриной Грудки, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Королек, Красное Яблоко, Блины на Кефире. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|