Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
2597 kcal
|
Rasva: 104,84g | Prot: 149,38g | Hh: 273,27g.
Aamiainen: Яичница, ВкусВилл Колбаса из Индейки Запечённая, Вологодское Масло Сливочное, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, Хлеб Черный. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Черный, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Сарделька, Макароны Отварные. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Myprotein Сывороточный Протеин. Välipalat/Muut: Коммунарка Батончик Шоколадный, Коммунарка Нежное Суфле с Желе Вкус Лимона, Апельсин, Красное Яблоко, Пряники. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Murtomaahiihto - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|