Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1447 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 109,37g | Hh: 128,70g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Marmelade, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, WEFA Eiweiß-Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Zwiebeln, Aldi Putenhackfleisch, Aldi Rinderhackfleisch, Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kiwi, Birnen, Jonagold. Välipalat/Muut: Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|