Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1859 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 103,05g | Hh: 182,26g.
Aamiainen: Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Банан. Lounas: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Соевый Соус, Яйцо (Целое). Päivällinen: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом, Котлета Домашняя, Макфа Макароны Отварные, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом. Välipalat/Muut: Nestle Кит Кат Мини, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Орехом Лещины, Банан, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|