Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1227 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 95,21g | Hh: 125,02g.
Aamiainen: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추김치, 미이랑 오트밀, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. Lounas: 굴, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 식초, 청양고추. Päivällinen: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토. Välipalat/Muut: 냉동 블루베리, 검은 콩, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|