Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
2946 kcal
|
Rasva: 86,14g | Prot: 175,32g | Hh: 381,29g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес, Чай с Лимоном. Lounas: Coffee Like Флет Уайт. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Barilla Спагетти #5, Heinz Кетчуп Томатный, Мексиканская Смесь, Банан. Välipalat/Muut: Банан, Сахар, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Чай, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей. lisää...
|
|
4694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|