Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1562 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 117,63g | Hh: 146,59g.
Aamiainen: Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Arla Сыр Буко, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Мистраль Бурый Рис Отварной. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Морковь по-Корейски, Магнит Сыр Маасдам, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Дижонская Горчица, Arla Сыр Буко, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Перепелиное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Апельсин, Лента Яблоко Симиренко, Магнит Айва, Ашан Апельсин , Авокадо Авокадо, Аджика, Куриное Филе Вареное, Изюм, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - slonik3108
|