Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1661 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 141,87g | Hh: 189,47g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Kaufland Maasdamer Light, Laugenstange, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Thunfisch. Välipalat/Muut: Kaki, Äpfel. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|