Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1012 kcal
|
Rasva: 37,36g | Prot: 68,98g | Hh: 98,73g.
Aamiainen: Пятерочка Хурма, Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая". Lounas: ВкусВилл Хурма, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. Päivällinen: Роллы Филадельфия, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|