Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
2030 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 75,99g | Hh: 247,77g.
Aamiainen: Äpfel, Danone Fruchtzwerge, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Leerdammer Original, Jean Luc Butter Brioche, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Milch 1,5%, Kaffee, Gut & Günstig Lachsschinken, Leerdammer Original, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen. Päivällinen: Kaffee, Milch 1,5%, Alnatura Bolognese Sauce, REWE Bio Vollkorn Spaghetti Gekocht. Välipalat/Muut: Asia Green Garden Wasabi Erdnüsse, Magnum Mini Classic, Ja! Doppelkeks, Ferrero Mon Chéri. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|