|
gleich
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
2108 kcal
|
Rasva: 101,38g | Prot: 94,06g | Hh: 212,07g.
Aamiainen: Hofmaier Putenbrustfilet, Kerrygold Butter, Cappuccino, O'Grady Traditional Cheddar, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kürbiskernbrötchen. Lounas: Aldi Datteltomaten, Nutella Nutella, Foodspring Fruit Jam Erdbeere, Eierkuchen. Päivällinen: Milbona Körniger Frischkäse, Lauchzwiebeln, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Vollkornbrot, Aldi Spitzpaprika, Milfina Butter. Välipalat/Muut: Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Gebrannte Mandeln, Espresso, Espresso, Banane, Kaffee mit Milch, Cappuccino. lisää...
|
|
1364 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Crosstrainer - 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|