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yeah! Ich war am Wochenende auch wirklich diszipliniert .. drei Tage in Folge eine lange Yoga-Session, kaum Alkohol, keine Sonntags-Kater-Pizza und all das.. So ein besinnliches Wochenende tut mal sehr gut. ^.^
Vielleicht kann ich Anfang Dezember mein Zielgewicht weiter runterschrauben - ich möchte aber zumindest schon mal blau gesehen haben.
Kommt gut in Woche!
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69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
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120 kcal
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Rasva: 4,01g | Prot: 4,22g | Hh: 18,16g.
Aamiainen: Kaffee, Honig, Zitronensaft, Ingwer, Arla Frische Bio Weidemilch. lisää...
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2144 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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