Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1469 kcal
|
Rasva: 47,75g | Prot: 48,03g | Hh: 228,29g.
Aamiainen: Plátano Macho, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Papas a la Francesa. Lounas: Mayonesa, Zanahoria, Choclo, Lechuga, Quinoa (Cocida), Huevo. Päivällinen: Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, Avena, Azúcar Morena, Café Instantáneo. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|