Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 103,96g | Hh: 133,69g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный), Яблоко, Омлет с Молоком. Lounas: Филе Магги С Чесноком И Травами, Кетчуп, Barilla Макароны. Päivällinen: Молочная Речка Кефир Обезжиренный. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Alpen Gold Oreo, Хохланд Творожный Сыр, Хлебная Страна Хлеб Булгарский с Льняной Мукой. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|