Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1743 kcal
|
Rasva: 78,38g | Prot: 110,55g | Hh: 155,19g.
Aamiainen: Probiótica 100% Whey Protein, Banana Caturra, Italac Leite Desnatado. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese Light, Ovo, Pão Francês, Repolho, Peito de Frango, Tomates. Päivällinen: Pão Francês, Abacate, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Mãe Terra Biscoito, Cenouras, Maçãs Gala, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|