Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1560 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 103,23g | Hh: 133,47g.
Aamiainen: Кабачки Жареные, Омлет с Молоком, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой. Lounas: Владхлеб Хлеб Подольский, Свекла Вареная, 5 Морей Рагу из Лососевых Рыб, Гречка Отварная, Щи. Päivällinen: Кедровые Орехи , Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Родимая Сторонка Йогурт Мюсли, Сырники, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
566 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|